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カラダも心も元気になる
健康預菌ダイエット

CafeRico LABO

なんで腸活がうまくいかないんだろう、、、

こんにちは。CafeRicoLABO代表・重野佐和子です。
腸活ページにお越しいただき、ありがとうございます。

「なんで腸活がうまくいかないんだろ〜」

もしあなたもこんな風に思っていても、それはあなたのせいではありません。
「さーやるぞー!!」って頑張っても、面倒なうえ効果がなければ、嫌になってフェイドアウトしてしまうのは当たり前です。

でも、、「なぜ、わかったの?」

なぜなら、それは私も同じだったからです。

2001年に大腸がんの手術を受けたのですが、すぐに元に戻ると思っていたのに術後は激しい便秘と下痢・ガスに苦しみました。この時はじめて、腸の大切さを思い知らされました。テレビやネット、雑誌の情報に色々飛びついて、お腹が痛くなったこと数しれず。何をやってもうまくいかなくて、一生こんなこと繰り返すのかな?と考えたことも、、だけど腸にいい食事を研究し、こんな私でも続けられる方法をみつけました。

今になると、もしあの頃「腸と上手に付き合う方法」を知っていたら、そんなに悩まなかったのに、、

ラボでは腸を健康にするための、2つの教室(オンライン)を用意しています。
当時の私と同じように「便秘や下痢、ガス」の悩みがあったら、教室に参加しませんか? 
カンタンなことからトライしたいあなたに
おなかに悩みつづけているあなたに

講師紹介

重野 佐和子
腸活料理研究家
20代でフランス料理研究家として独立。教室主宰、書籍・雑誌のレシピ執筆、CM撮影、フードビジネスに携わるが大腸がんのため休業。その後大腸がん手術後食のエキスパートに。2008年おなかの健康をコンセプトに「おからマフィン専門店CafeRico」を開店(2020年6月まで)し、料理教室を再開。大腸がん関連ほか著書多数。新聞コラム連載や自治体がん関連講演、国内外での起業家向け講演も多い。健康預菌のおかげで術後20年元気に過ごす。
  • 「大腸がん手術後100日レシピ」(10版超え)
  • 「大腸がん、大腸ポリープ再発予防のおいしいレシピ」(7刷り)
  • 「大腸がんになった料理家のごはん帳」(最新刊)
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続けられる腸活にトライ!!

腸活をはじめよう

健康預菌ダイエット教室
腸活「はじめの一歩」

腸活やダイエットがスタートでつまずくのは
方法が間違っていたのでは?
最近おなかの悩みがふえてきた。ウエストまわりもぽっこり。ネットやテレビで紹介されるダイエットや腸活を見ても、やる気が出ない続かない。便秘や下痢、おなかのガスに悩んでいるのに、、、なんで私やれないんだろう? 料理もメンドウくさいな、、。

「ああーなんか嫌になっちゃった、、、」
どーしたらうまくいくの?

本当に必要なことだけやればいい

では何をすれば続けられるんでしょう?

それは、、

目的にあった必要なことだけやればいいんです。

あなたの腸がよろこぶ食べ物と食べ方を知り、嫌がることを減らして良い細菌をコツコツ腸に貯めるだけ。
成功するには「毎日美味しく効率的に食べる」こと。しだいに心と腸のストレスが和らぎ、腸内環境が整い、多くの人は体重が落ちてきます。

まずはあれもこれもと欲張らず、必要なことだけやる!!
あとは体に問いかけていくことで、結果がついてくるでしょう。

こんな人におすすめです

  • 便秘でおなかがいつもポッコリ。気分もスッキリせずずっと悩んでいる
  • おならが臭くて困っている。トイレのことが頭から離れない
  • いつもガスでおなかが張ってて、気分が悪い
  • 太ってる原因がわからない、食べ物の我慢はできない
  • 本気で免疫アップしたいと思っている
  • メンドウくさがり屋でズボラ
    何度もダイエットや腸活スタートに失敗している
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今よりおなかスッキリ!!が最初の目標

健康な腸を目指すには、腸内にバランス良く腸内細菌が棲めるよう、良い菌と良い菌の素を貯めていけばいいんです。そう、預菌みたいに!!  そのためには必要な食べ物や食べ方を知る必要があります。我慢と頑張りがいっぱいなやり方では、すぐ挫折してしまいます。私たちにはシンプルで継続しやすい方法、すなわち必要なことだけやる方法が必要です。

『健康預菌ダイエット』は頑固な便秘に苦しむ私が、20年かけ到達・実践している腸活法です。

「腸活のはじめの一歩」最初の目標は、「今よりおなかスッキリ」です。
そしてゴールは「毎日おなかスッキリ!」。

いくら体に良いものを食べたって、おなかスッキリや腸の健康は叶いません。
腸を元気にするために必要なことだけをして、無理のない形で食生活を少しずつ変化させていきましょう。

このレッスンで目指すこと

今よりおなかをスッキリさせる
1

おトイレ地獄から解放

便秘や下痢に効く食べ方を知り、「なに」を「どうやって」食べたらいいかを理解、実行して腸内環境をととのえていきます。最初のステップ=目標は「今よりおなかスッキリ」。おなかのイライラ感が小さくなり、トイレのことを考える時間がだんだん短くなりますよ。今までどれほどトイレに通っていたでしょう?子どもの頃のスッキリ爽快感よ再び!!
ポッコリおなかを今よりへっこめる
2

ガスの不安から解放

おなかの張りや、おならの匂いは女性の大きな悩み。仕事中、心配になることがきっとあるはず。ガスの原因を知り、自分の腸にあう食事にシフトすると、多くの人の悩みは少しずつ改善。脳と腸は連動していることが最近わかってきました。腸がととのうと自律神経もととのい、気分が明るくポジティブに。おなかポッコリ&おならの匂いとサヨナラ。ストレスともサヨナラを!!
腸から免疫アップする
3

感染症の不安から解放

免疫の70%以上が腸にあるため、腸内環境がととのうと免疫がアップします。ウイルスなどの外敵、病気と戦う力がつき、アレルギーに強くなる可能性も。不安にかられ腸活サプリをいくら食べても、効果は出にくいもの。日々の食生活を見直し、腸内環境をととのえるのが結果的には1番の近道。病気や感染を恐れないイキイキした心と暮らしを目指しましょう。

レッスンの内容

STEP 1
腸の仕組みを知る
消化や免疫、腸内細菌と腸の仕組みを学び、腸がよろこぶ食べ方をつかんでいきます。消化をスムーズにして便通をととのえ腸内環境をアップすることを理解します。
STEP 2
腸内フローラを味方に
腸内細菌と腸内フローラの関係を学び、「腸内環境をととのえるに大切なこと」、その反対のことを理解します。腸を健康に保つには何をしたら良いかを考えます。
STEP 3
手抜き腸活を実行
やるべきことは理解しても、理想の食事作りはムズカシイもの。忙しくても上手に腸活をスタート継続できる「腸に効く手抜き食」を学び、おなかスッキリ成功の一歩を踏み出します。
STEP 3
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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毎日スッキリ!!をあなたの当たり前に

このレッスンのいちばん大きな目的は「良いお通じ」を得て、「カラダも心も毎日スッキリ!!」を、あたりまえにすることです。

腸内環境がととのえば免疫アップするし、ベスト体重の達成も可能です。お通じは健康のバロメーターなのです。
けれど、、、腸活は1日で成果が出るものではありません。日々コツコツ預菌しなくちゃならないのが事実。このコツコツってのが、私たちにネックなんですよね?

けれどいつまで、腸活ビギナーを繰り返すのですか? 
このレッスンに参加して「手抜き腸活」の一歩を踏み出しましょう!!
気になる参加費ですが、、、

この腸活レッスンをリリースした大きな理由はふたつあります。
ひとつめは便秘や下痢、ガスに悩む方が急増していること。もうひとつは、大腸がん患者の増加が止まらず、腸の健康に不安を抱えている方が多いこと。
コロナ禍で健康不安が続く私たちに、腸活が必要だと切実に感じているからです。

ただレシピを手にするだけでは、腸活をスタートして続けることはできません。
レッスンでは消化や免疫についてわかりやすく簡単に解説しています。ザックリと仕組みを知ると、腸活スタートに必要なことが理解できます。

Zoomなどのリアルタイムレッスンと違い、聞き逃したり後で疑問になった箇所は、何度でも視聴できます。

重野の対面レッスンでは5万円以上頂戴する内容ですが、オンラインは場所代がかかりませんし、あなたに腸活をスムーズにスタートしてほしい。イキイキした暮らしを取り戻してほしいと心から考えているので、参加しやすいよう1/5以下の価格・9,800円(税別)とさせていただきます。

講座の詳細

受講方法 オンライン教室です。ご都合の良い時間にご自宅でご視聴して実習してください
(レッスンページにアクセスして、学習していただきます。/オンデマンド) 
*ブログラムは動画です *視聴期限なし
レッスン内容 プログラムは動画(スライド動画含む)で構成されています。
各セッションテーマに沿って解説をしています。

はじめに★ご挨拶(ビデオ)
1章 ★腸のしごとと仕組み
2章 ★腸内フローラ腸内細菌、その関係 
3章 ★腸を健康にする4つのこと 
4章 ★よい腸わるい腸の作り方 
5章 ★忙しい人のための3つの作戦 

最初から順番に視聴していただくと理解しやすくなりますが、
どこからでも、興味のある箇所から視聴していただいてもOKです。
自由に学習し、できるだけ早く実践することをお薦めします。
レッスン受講費
9,800円(税込     円)
お支払い方法 ・各種クレジットカード
・銀行振込前払い お申し込み5日以内にお振込ください。確認が取れ次第、受講可能になります。
備 考 キャンセルは承れません。予めご了承ください。
注意事項 レッスン動画のご視聴はお申し込み本人様とご同居ご家族様に限らせていただきます。
レッスン動画の撮影、録画、録音はご遠慮ください。ネット他メディアへのレシピ公開、
及びお菓子教室飲食店などレシピ商用二次使用はかたくお断りいたします。あらかじめご了承ください。
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
どうしても理解できないときは

あなたをサポート

専用フォームに質問

レッスン内容を理解して、すぐに実行していただけるよう
生徒様専用の質問フォームを用意しています。

腸活法を知っても、実行しなければ腸は健康にはなれません。
わからないことがあれば、いつでも質問してください。

サポート期間は、お申し込みから90日間です。
(早く実行していただくために期限を作らせていただいております)
期間中しっかりとサポートさせていただくことを約束いたします。

毎日スッキリ!!への
はじめの一歩を踏み出そう

もちろんあなた1人で、ネットや本の情報をひとつずつトライしていく方法もあるでしょう。でもそれには、長い月日が必要になるかもしれません。

私は大腸がん手術後、長い年月情報に振り回されました。
けれど本の執筆で医師の取材を重ね、大腸がん再発予防を研究することで、
腸との付き合いかた「腸内預菌」に行き着きました。
「食事の軸」をもち、実践しているおかげで体も心もこの20年元気です。

あなたには、私のした遠回りをしてほしくありません。
腸活に高価なサプリなど必要ありません。
腸活をスタート&継続するには、手間や無駄なお金がかかりません。
腸活をスムーズにスタートする方法を学び、
腸内預菌をして、1年後10年後のイキイキした未来を手にしてください。

腸活の「はじめの一歩」をあと押しいたします。

重野 佐和子
レッスンに参加するには、
下のボタンをクリックしてください。
↓    ↓    ↓
利用規約等に同意の上、お申し込みください。

*各種クレジットカードと銀行振込前払がご利用いただけます。
*銀行振込はご入金確認後に視聴可能になります。
*個人差がありますので、効果はお約束するものではありませんことをご了承の上、お申し込みください。
*ご視聴は、申込みご本人様と同居のご家族まで可能です。それ以外の方やSNSでの共有、録画・撮影・コピーは固く禁じます。
*本講座内容の商用二次利用はかたくお断りいたします。約束を守れない場合、法的措置をとらせていただきますことご承知ください。
*ご入金後のキャンセルは一切承っておりません。
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次回募集までお待ちください

今度こそ本気で

おなかの悩みとサヨナラ!!

健康預菌ダイエット教室 
「40才からの腸活」

腸活やダイエットがいつも続かないのは、
今までの方法が間違っていたのでは?

何とかしなくっちゃ、、、

年齢を重ねるごとに、おなかの悩みがふえてきた。下っ腹がぽっこりしてきた、、、便秘や下痢、おなかにガスがたまると気分が悪いし滅入っちゃう。「このままでいいの?」と心配になる。
だからネットやテレビのダイエットや腸活をいくつも試してるけど、いつもうまくいかない。

コロナ禍から、自分だけでなく家族の健康も守りたいと心から思うようにもなった。
免疫アップに腸活が大事と叫ばれている。

「やっぱり何とかしなくっちゃ、、、」 


そー思って今まで、どれだけダイエットや腸活を試したかな?
もしあなたもこんな風に思っていても、それはあなたのせいではありません。今まで「あなたのおなかと体、生活にあった方法」に出会わなかったからだけなのです。

乳酸菌サプリを食べても腸内環境は改善しないし、腸活の代表選手・食物繊維を便秘解消にたくさん食べて逆効果になる人も、、、

おなかの調子が悪いとイライラしちゃいますよね。頑張って何かしたところで、ますますおなかの調子が狂ったら負のスパイラル。だからイヤになってしまうんです。

なぜ、そんなことが言えるのでしょう?

それは私も同じだったからです。

こどもの頃からおなかが弱かったものの、とびきりの食いしん坊だったため、全然気にせず暮らしていました。ところが直腸にがんがみつかり、2001年に大腸がんの手術を受けることに、、、。
手術したらすぐに元に戻ると思っていたのに、術後は激しい便秘と下痢、ガスに苦しみました。
その時々の悩みを解決するだけでなく、腸を回復させがんの再発を防ぐため、テレビやネットで腸に関する情報を集めてはワラをもすがる思いで試したり、健康食品を山のように買い込んだり。何をやっても続けられない自分に落ち込み、自分が大嫌いになったこともあります。

けれど溢れる嘘の情報にふりまわされるうちに、これではいけないと、科学的根拠のある情報を信じるように。大腸がん術後食のレシピ本や新聞の医療記事連載を書くとき、医師たちに取材をしたことで、自分自身のおなか(腸)にあったぶれない軸を持つことが必要だとわかりました。

ガマンと忍耐は辛い。続けるには美味しい食事が大切。そうわかっているから言えるのです。


では何をしたらいいのでしょうか?

答えはとってもシンプルです。

あなたの腸がよろこぶ食べ物と食べ方を知り、嫌がることを減らせばいいのです。腸が健康になるように、良い細菌の素やよろこぶ食べ物をコツコツ腸に貯めていきます。毎日美味しく効率的食べると腸内環境はととのっていきます。大切なのは、食べては体に問いかけながら腸活をすることです。するとハメを外しても簡単にリセットできる体になっていきます。

今まで抱えていたストレスが小さくなり、心身ともに元気になって家庭も仕事もイキイキしてきますよ。

こんな人におすすめです

  • 便秘でおなかがいつもポッコリ。気分もスッキリせずずっと悩んでいる
  • おならが臭くて困っている。トイレのことが頭から離れない
  • いつもガスでおなかが張ってて、気分が悪い
  • 食べすぎるとスグ下痢をして困っている
  • 美味しいもの好きでダイエットが続かず、40才を過ぎどんどん太ってきた
  • ウイルスが怖い。本気で免疫アップしたいと思っている
  • 大腸がん経験があり、腸に不安をかかえている
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
ここからが本題です!!

健康な腸を目指すには、腸内にバランス良く腸内細菌が棲めるよう、良い菌・良い菌の素を貯金箱に貯金するみたいにためていけばいいんです。そのためには必要な食べ物や食べ方を日々効率よく食べること。腸内をよい状態にしておくと、たまに暴飲暴食しても預菌でしっかりきていれば大丈夫すぐリセットできるようです。
我慢と頑張りがいっぱいいるやり方は、すぐ挫折してしまいます。でシンプルで継続しやすいな方法が必要です。

『健康預菌ダイエット/ 40才からの腸活レッスン』は、私が20年かけて到達、実践している腸活法です。あなたにきっと役に立つはずです。

40才から腸内環境は悪くなり、60才から急降下します。いくら良いものを食べても、確実に腸は老化していきます。40才から自分のペースでコツコツ預菌をはじめれば、1年後、10年後に大きな差が出るでしょう。

年齢に負けない自分を取り戻しましょう。

レッスンの内容

STEP 1
腸の仕組みと栄養を知る
腸の仕組みと栄養を学びながら、腸がよろこぶ食べ物、食べ方をつかんでいきます。消化、栄養吸収をスムーズにして便通をととのえ腸内環境をアップすることを理解します。ベスト体重に近づける食事法も学びます。
STEP 2
腸と食事をふり返る
知識を得ただけでは腸は改善しません。あなた自身の今の状態、食と便通の関係を振り返る習慣が必要。最初に「おなかと食事チェックシート」を利用して自分の状態を確認。日々の食事と便通を改善していきます。
STEP 3
腸にあう料理を作る
「なに」を「どのくらい」「どうやって食べるか」を考えた食事作りをスタート。市販品を購入するときもヒントに。ストレスのない食事を食べながら、振り返りながら腸の元気を取り戻し、腸内環境をアップしていきます。
STEP 3
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

このプログラムで得られること

おトイレ地獄から解放される
POINT1

腸をととのえ、おなかスッキリ

あなたの腸とって「なに」を「どのくらい」「どうやって」食べたらいいかを知り実行していると、便通がととのってきます。今まで抱えていたおなかのイライラ感が小さくなり、トイレに行くのが楽しみに。トイレにいる時間がだんだん短くなって、きっと今までトイレにどれほどいたことかわかるはず。子どもの頃のスッキリ爽快感がよみ返りますよ。
イライラから解放される
POINT2

腸をととのえ、心がととのう

脳と腸は連動していることが、最近わかってきました。
腸内細菌が安定して腸がととのうと自律神経もととのい、気分が明るくポジティブに。ストレス発散に甘いものを欲しなくなり、毎日毎日食べなくてもイライラしない心に変化していきます。時にハメを外してもOKな方法だから、ストレスがたまりにくくなります。
ウイルス・病気と闘う力を身につける
POINT3

腸をととのえ、免疫アップ

人の免疫の70%以上が腸にあると言われています。免疫細胞をサポートするのが腸内の善玉菌です。
今までの悩み多いおなかとサヨナラして腸内環境がととのうと、ウイルスなどの外敵、病気と戦う力がアップする可能性大。コロナと闘うチカラにも。40才からの腸内環境ダウンを食い止め、イキイキ健康にくらしましょう。


大腸がん最大のリスクは肥満
ベスト体重を目指そう

健康預菌の目的の1つに、「大腸がん予防」があります。
大腸がんの確実なリスクファクターは肥満。腸をととのえながら、減量(肥満予防)の方法も同時に学びましょう。

腸活も減量も1日で成果が出るものではありません。日々コツコツ預菌することで、体重も体脂肪も落ちてベストに近づき落ち着きます。

スリムになるとオシャレも楽しみになりますね!! 腸活っていいことばかりですね。

カリキュラム

レッスン1
腸活の骨組みを知る
腸活を進める前に、私たちの消化器について改めてふりかえります。腸はどんな仕事をしているのか?、免疫アップにつながる理由は? あなたの腸は今、どんな状態なのかな? 腸活に必要な要素を理解して、成功の道のりをイメージしましょう。
レッスン2
腸と腸内細菌の関係を知る
腸の仕組みと腸の仕事、腸内細菌の役割を解説します。代表的な乳酸菌とビフィズス菌の関係、それ以外の腸内細菌の役割を理解し、発酵食品を食べる意味をつかみます。腸のために何をどんな風に食べたらいいかを学びましょう。
レッスン3
なぜ食物繊維を食べるのか
腸活には食物繊維!!と言われる本当の理由を深掘りします。便秘解消だけでなく、食物繊維が私たちの健康に不可欠なこと、免疫アップに役立つ理由を理解し、上手に食べる方法を学びましょう。
レッスン4
腸と糖質の関係を知る
糖質の種類と分類、消化と吸収について解説します。糖質が腸に与えるリスク、反対に腸が必要とする糖質を理解し、上手な食べ方を学びましょう。レッスン4までが最初のゴール「おなかスッキリ」のレッスンです。
実践編
健康預菌クッキング
レッスン1から7までに学んだ「健康預菌」の食べ方。実践しなくては腸は健康になりません。レッスンテーマに沿ったお料理レシピを動画で紹介。美味しく食べて預菌して、家族みんなで健康な腸になりましょう。
見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
レッスン5
日本人がお肉とつきあう方法
タンパク質の消化吸収の仕組みを改めてふりかえり、日本人の食生活の変化と腸に与える影響を、日本人の胃腸の特徴から解説します。大腸がんのリスクともされるお肉。その理由と食べ方を中心に、タンパク質の上手な食べ方を考えましょう。
レッスン6
油脂を上手に食べる方法
油脂の種類と分類、その消化と吸収について解説します。私たちは油脂を食べすぎていないか? 油脂が腸に与える影響を考え、腸を健康にするあぶらの選び方・食べ方を学びましょう。
レッスン7
食事以外の大切なことを知る
腸を健康にする食事を総括し、それ以外に不可欠な「腸の健康に有効な3つのこと」を解説します。腸の不調時のレスキュー法も学びます。一今までの不安ストレスを取り除いていきましょう。
レッスン8
腸活でダイエットを成功する方法
腸を健康にする方法をつかんだら、次はベスト体重にする方法を習得する番です。マトリックスを利用して、今の自分の状態を確認。ベスト体重を設定し、レッスン7までに学んだことを活用し、健康的にダイエットを成功させましょう。
見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
悩んだり困ったときは質問!!

しっかりサポートいたします

専用フォームで質問

レッスン内容を理解して、すぐに実行していただけるよう
生徒様専用の質問フォームを用意しています。


腸活法を知っても、実行しなければ腸は健康にはなれません。
わからないことがあれば、いつでも質問してください。

サポート期間は、お申し込みから半年間です。
(早く実行していただくために期限を作らせていただいております)
期間中しっかりとサポートさせていただくことを約束いたします。


あらためて理解していただきたいことがあります。

それは健康について、「高い」「安い」は判断が難しいということです。
たとえば腸活のためのサプリメント。近ごろは腸内環境解析後にサプリメントを購入することが多く、サプリを最低でも半年以上続けないと効果が出ないなんて、バカなことを言われます。
ひと月2万円として1年で24万円。10年続けたら、、、240万円!!ひと月10万円以上も食べさせられる例があるのは、ご存知ですよね?

じつは私も術後、腸の調子が整わなくて、ひと月6万円以上のサプリメントを食べていた時期があります。サプリを食べれば腸が元気になると思い込んでいたのですが効果はありませんでした。気づくまで総額いくら使ったのか、、結局、食事の軸をもち食生活をととのえる方が数十倍の効果があったのです。いま考えるとバカバカしく恥ずかしいのでずっと秘密にしていました。


このプログラムの腸活法は、一度学び身につければ一生使える方法です。知識に今後お金がかかることはありません。

この腸活レッスンをリリースした大きな理由はふたつあります。ひとつめは便秘や下痢、ガスに悩む方が急増していること。もうひとつは、大腸がん患者さんの増加が止まらず、腸の健康に不安を抱えている方が多いことです。
コロナ禍で健康不安が続く私たちは、これから先も腸活が必要だと心から感じています。
ただレシピを手にするだけでは、腸活の重要性や意義を理解できません。おなかにトラブルを抱えていても、それが腸活を継続できない理由になっています。レッスンでは、消化や免疫のメカニズムも、わかりやすく解説しています。Zoomのようなリアルタイムレッスンと違い、聞き逃したり、あなたにとって大切なところは、何度でも繰り返し視聴でがきます。

私はこれまで20年間、科学的根拠をもとに、何百万円もかけて研究・実行してきたので30万円以上でも全く問題ない内容です。

けれどこのレッスンを通じて、ご自身&と家族の健康に向き合い、イキイキした暮らしを取り戻していただければと考えているのです。そこで少しでも受講しやすいよう、60000円(税抜)とさせていただきます。

これで一生使える方法が学べるのですから、ここまで読んでいただければ、非常にリーズナブルだと理解いただたと思います。

それだけではありません

すぐに腸活できるよう
レシピプレゼント

レシピブックプレゼント

超簡単にできるレシピ全22品掲載
日々の食事を少しでも早く改善していけるよう、美味しくて簡単!!腸活レシピをプレゼントします。健康預菌のポイントを抑えた素材で作る料理のオンパレード。お手続き完了後、マイページにログインしてダウンロードして活用してください。

私もいつも作っている超カンタン料理ばかりです。ボリューム料理を多く紹介しています。短時間に作れるので、忙しいとき活用してください。

非売品です。レッスン参加者のみ入手できます。
万が一、気に入らなければ

解約OK!!

100%返金保証

申込完了日から14日間のお試し期間とし、
この間に解約すれば、いっさいお金はかかりません

お試し期間中に解約すれば、全額返金します。

*ダウンロードした資料は、引き続きお役立てください。

このプログラムで
手に出来ることをまとめると

8回の腸活オンラインレッスン
おなかに役立つ菌をふやしながら、健康になる「健康預菌」のやり方を学びます。動画とスライド音声で構成。2週間に一度、レッスンが追加され、全レッスン公開後は、期間内すべてのレッスンを視聴できます。

健康預菌クッキング動画
各レッスンごとに、テーマに沿った料理動画があります。素材選び、腸活に役立つ調理法を学んでください。(全8レッスン)
簡単腸活レシピブック
すぐに腸活ができるよう、簡単なレシピ22品を紹介しています。ダウンロード・印刷してご利用ください。
いつでも質問
レッスン内容がわからないときは、いつでも質問フォームから質問してください。2-3日以内に回答いたします。
小見出し
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募集要項

受講方法
オンライン教室です。ご都合の良い時間にご自宅でご視聴して実習してください
(レッスンページにアクセスして、学習していただきます。/オンデマンド) 
*ブログラムは動画です *視聴期限なし
*資料はダウンロード・印刷して利用できます。
所要時間

各回40分から50分前後×8回

受講期間 視聴期限なし
レッスン受講費 60,000円(税込66,000円)
お支払い方法 ・各種クレジットカード
・銀行振込前払い お申し込み5日以内にお振込ください。確認が取れ次第、受講可能になります。
*お試し期間(申込日を含め14日)後の解約はできません
注意事項 レッスン動画のご視聴はお申し込み本人様とご同居ご家族様に限らせていただきます。
レッスン動画の撮影、録画、録音はご遠慮ください。ネット他メディアへのレシピ公開、
及びお菓子教室飲食店などレシピ商用二次使用はかたくお断りいたします。あらかじめご了承ください。
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
私は大腸がん手術後、情報に振り回され悩みました。本の執筆で医師たちを取材し、大腸がん再発予防を研究する中から「健康預菌」腸活法に行き着きました。「食事の軸」をもち実践しているおかげで、体も心もこの20年元気です。教室の生徒様たちも、知識をもって実践することで腸活を継続。成果が出ています。

40才は腸の曲がり角。
腸内環境が落ちるだけでなく、大腸がんが多くなる年齢です。放っておけばラクですね。でもこれらのリスクは確実に高くなるだけなのです。

健康預菌で家族と一緒に腸から健康になって、むやみな不安から解放され、1年後10年後のイキイキした未来を手にしましょう。

重野 佐和子
レッスンに参加するには
今スグ下のボタンをクリックしてください。
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*各種クレジットカードと銀行振込前払がご利用いただけます。
*銀行振込はご入金確認後に視聴可能になります。
*分割払いをご希望の場合
決済後にクレジット会社に分割希望をすると、分割払いができます。
(手数料は発生します)
*銀行振込につきましては、一括払いとさせていただきます。
*個人差がありますので、効果はお約束するものではありませんことをご了承の上、お申し込みください。
*ご視聴は、申込みご本人様と同居のご家族まで可能です。それ以外の方やSNSでの共有、録画・撮影・コピーは固く禁じます。
*本講座内容の商用二次利用はかたくお断りいたします。約束を守れない場合、法的措置をとらせていただきますことご承知ください。

お申し込み後の流れ

1
レッスンページを確認
お申し込み受付、ご入金確認後すぐにCafeRicoLABOのレッスンページがご覧いただけるようになります。お知らせURLから内容をご確認ください。おなかチェックシートをダウンロードして記入してからレッスン1をスタートすると、レッスンが理解しやすくなります。
2
レッスン視聴スタート

レッスンは全8回。お手続き完了後すぐにご視聴いただけます。
最終回には腸活ダイエットを成功させるためのプランニングをします。内容が理解できないときはQ&Aに質問してください。

Step
1
見出し
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レッスンに参加した生徒様の声

ガスや腹痛が少なくなりお腹が空くように!!

Y.T様(30代)
Q.受講のきっかけは?何か悩みがありましたか?
A.残業続きで食生活の乱れが続き、3年くらい前からガスとそれによる腹痛で、食事が思うように摂れなくなり、甘いもので糖分補給するという悪循環、、。お薬がないと健康的な排便もなかなか難しい状況で、腸環境を改善したいと思い、参加しました。

Q.レッスンに参加して気持ちや行動に変化はありましたか?
A.改めて、ディスバイオシスや大腸がんのリスクが恐ろしいと思いました。もっと食生活を変えていけるように自炊や、そして運動、睡眠確保も、継続できるように頑張りたいと思いました。

Q.実際におなかや体調に変化が表れていますか? 
A.甘いものを控えて野菜を多く摂るように心がけることで、少しガスの発生やそれによる腹痛が軽減されているように思います。ガスや腹痛が少なくなると、脳だけでなくお腹からも空腹を感じ次の食事が摂りやすく感じています。

ひと言メッセージ
理想の食事や運動のことなど、大変勉強になりました。
食事のことは、腸内細菌とのメカニズムも踏まえて教えてくださったので、とてもわかりやすかったです。
また、腸に良いレシピや、お勧めの調味料等を教えてくださったのも、今後の実践に非常に役立つ知識となりました。ありがとうございました。

便秘薬を使わず定期的なお通じに!!

Y.T様(50代)
Q.受講のきっかけは?何か悩みがありましたか?
A.闘病中の母の食事に役立てたいのと、ちょうどレッスンのタイミングで自分自身も消化器に問題を抱えていたため参加しました。

Q.レッスンに参加して気持ちや行動に変化はありましたか?
A.大変心強かったです。体に良く、消化良く、そして継続できる美味しさ。コロナ禍で運動不足や得体の知れない疲れが溜まっていたんだなあと再確認出来ました。運動不足を改めて自覚して、レッスンで学んだ方法を少しづつ毎日取り入れています。


Q.実際におなかや体調に変化が表れていますか? 
A.発酵食品や雑穀を意識して取り入れるようになりました。排泄時の観察もするようになりました。
体調は改善しています。毎日の排泄には至っておりませんが、便秘薬を使わず定期的にになって来ています。

ひと言メッセージ
素晴らしい内容だったので、ずっと保存しておきたいです。

パンパンに張っていたおなかが、前みたいに張らなくなりました!!

M.N様(60代)
Q.受講のきっかけは?何か悩みがありましたか?
A.朝の便は毎日ありましたが トイレの時間が合わなくて我慢したり、早めに切り上げて仕事に行くと、お腹がパンパンに張って苦しくなったりしました。前はこんなに張らなかったのに、、、。

Q.レッスンに参加して、気持ちや行動に変化はありましたか?
便をチェックするようになりました。また、野菜・果物の食べ方が少なかったことがわかり、毎食の野菜の量をはかってみたりして、いっぱい食べるように気をつけています。一緒に発酵食品も積極的に取り入れてます。

Q.実際におなかや体調に変化が表れていますか? 
前ほどお腹が張らなくなりました。

「食事と生活、両方の改善」が必要と気づくことが出来た!!

H.K様(50代)
Q.受講のきっかけは?何か悩みがありましたか?
同じ物を食べているのに、私は便秘気味で息子は下痢気味なのはなぜかな?
と、思っていましたことと、最近のコロナ禍で、特に腸の大切さを感じていたためです。

Q.レッスンに参加して気持ちや行動に変化はありましたか?
食生活に関しては、改めて色々気にかけるようになりましたが、仕事が忙しくて実際にちゃんとバランスよくできていないかも?という感じです。
今の私には、ストレス緩和が一番の課題のような気が致します。それに気が付く事が出来ました。

Q.実際におなかや体調に変化が表れていますか? 
便秘改善は今のところ波があり、良い便通がなかなか続きませんが、それには食生活だけでは無い事が分かりました。食事と共に改善していきたいと思います。

ひと言メッセージ
重野先生のオンラインレッスンを受けるきっかけは、数年前に書籍で見つけた『おからパーフェクトマフィン』でした。家で、何度となく作りましたが中々難しくて。またぜひ、体に優しいお菓子の作り方も色々教えて頂きたいです。

小見出し

サンプル 太郎
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VOICE

FAQ

  • Q
    腸に持病がありますが参加できますか?
    A
    一般的な症状でしたら参加できます。手術直後や医師の指導で食事療法中は混乱が生じやすいのでご遠慮ください。レッスンの腸の知識をは必ず役立ちますが、ご自身でご判断いただけますよう、お願いいたします。
  • Q
    すごく飽きっぽくて何をやっても続きませんが、大丈夫でしょうか。
    A
    知識をつけても実行しないと成果は出ないので、よくお考えの上ご参加ください。
    すぐに実行してほしいので視聴期間は180日になっています。ご理解ください。
  • Q
    レシピは学べますか?
    A

    はい。より効率的に品数多くお伝えするためにレシピブックPDFをプレゼントしています。
    レッスン内の内容に沿った「料理動画」もご覧いただきます。
    視聴期間180日のあいだに、ぜひ作って食べて未来をイメージしてください。

  • Q
    私は便秘ではなく下痢がちです。腸活は役立ちますか?
    A
    はい、もちろん役立ちます。便秘も下痢も腸内環境をよくすることで改善します。みんな個人差があるので腸活は自身の腸にあわせて食事を作り改善できればと考えています。
  • Q
    忙しくて外食ばかりですが役に立ちますか?
    A
    はい、もちろんです。簡単な料理をお教えするので、できれば手作りをしてほしいのですが、市販品や外食のときも応用できる内容です。どんなものを選んで食べるかという知識が必要です。
  • Q
    ダイエットのため腸活したいんですが、参加すれば痩せますか?
    A
    生徒様の多くが減量を成功なさっています。レッスンで学んだことをできる限り実行している方たちが、痩せています。身につけた知識を実践することで減量に成功しています。このことを理解した上でご参加ください。
  • Q
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
    A
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

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*レッスンの撮影録音、SNS等での公開、商用二次使用は硬くお断りいたします。
*解約はお申し込みから2週間まで。以降の解約はできません。あらかじめご了承ください。
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